妈妈手册,家教智慧,年糕妈妈,好妈妈必读,优秀妈妈,丁香妈妈,科学家庭育儿
ad
ad
您现在的位置: 主页 > 年糕妈妈 > > 正文

sod 避孕套工厂:妇科医生为你解答:那些月子里不得不说的秘密

发布:小脚印亲子网 时间:2018-11-21
ad
ad

刚过新年,一名29岁的女性朋友来院咨询,子宫脱垂怎么办?我纳闷,孩子才2岁,怎么就子宫脱垂了呢。细聊之后发现是她顺产之后月子里没调理好,过早的体力劳动导致的。

都说坐月子是女性的二次生命,一次脱胎换骨的机会,如何科学地坐月子呢?

坐月子需要坐多长时间?很多人认为坐月子就是一个月(30天),其实不然。

从中医角度来讲,孕妇生产后有一个产褥期,为42天。新妈妈子宫一般需要6周才能恢复到孕前正常子宫大小,且产后子宫壁也需要6-8周时间恢复,因此建议新妈妈们产后坐月子时间为6~8周(即42~56天)。

月子里可以洗头洗澡吗?

很多人和我聊:家里奶奶妈妈们的传统思想,不让在月子里洗头洗澡,身上都要臭了怎么办,又怕偷偷洗了以后真像她们说的会落下病根。

现在讲究的是科学坐月子,产后产妇身体较虚弱,汗腺活跃,出汗较多,加上乳房溢奶,恶露未尽,各种气味混杂在一起,卫生状况很差,很容易引起局部感染,此时产妇更需要注意卫生,多洗澡、洗头,保持身体清洁,促进全身血液循环,加速新陈代谢,有利于产后的体力恢复。

一般产后1周产妇可选择淋浴,不宜盆浴,以免脏水进入生殖道而引起感染。洗澡后及时擦干身体,尤其是切口处须保持干燥,必要时擦消毒水及药膏。洗头最好在产后2周后,用温和的洗发液,不要用指甲抓头皮,顺着头发方向轻轻洗梳,洗完后可用吹风机吹干,避免受冷风吹袭。

产后饮食注意必不可少

1.饮食要清淡,尽量少放或者不放盐和味精,因为宝宝肾脏未发育完全,妈妈的饮食直接影响到奶水的质量。

2.产后2周内以排毒为主,猪肝和猪腰子有助于排毒。不能进食大补及大热(如桂圆等)食物,因为产后产妇身体虚弱,此时大补产妇不但不能吸收到精华,还容易囤积脂肪,且热性食物对奶水不好,宝宝吃了容易上火便秘。

3.产后不宜吃冷食,冷食应加热之后再食用,否则会刺激肠胃,不利于子宫恢复。

4.奶水少的产妇可以多喝鱼汤和猪蹄汤下奶,增加奶水量。

5.多吃蔬菜水果,保持营养均衡,且新鲜蔬菜、水果含有多种维生素、矿物质和膳食纤维等成分,可以增进食欲,增加肠蠕动,防止便秘,促进乳汁分泌,是产妇不可缺少的食物。

产后修复温馨提示

1.首先产妇需要舒适的环境,室内温度维持在25~28℃,夏天太热或冬天太冷时可通过空调调节温度,但注意空调风不要对着产妇吹。

2.适当卧床,避免提重物,提重物会导致产妇腰酸背痛及内脏下垂,每天适当下床活动有利于产妇恶露排出及产后恢复。

3.产妇应尽量少看电视及书报。如果一定要看,则每15分钟须让眼睛休息10分钟。最好能多听听轻柔的音乐,一方面让眼睛充分休息,另一方面可调整情绪,消除神经紧张。

4.产后可准备腹带。产后可借助绑腹带收缩腹部,并能防止内脏下垂。

5.提倡母乳喂养。母乳是宝宝最好的奶源,母乳喂养不仅能增进妈妈和宝宝的感情,又能降低乳腺癌的发生率。宝宝吃不掉的奶水应及时挤掉,否则会发生涨奶,引发急性乳腺炎。

6.月经期间禁止同房。此时产妇恶露未排尽,宫口未闭,很容易发生感染,引发子宫及盆腔炎症。

7.产妇应保持心情舒畅。产后抑郁很容易发生,情绪不佳时应及时和家人沟通,家人应多包容理解并及时对产妇进行心理疏导。

8.不可流泪。女性的老化从眼睛开始,所以产后眼部的保养非常重要。产妇如果哭泣的话,眼睛会提早老化,有时会演变为眼睛酸痛、青光眼或白内障的起因。此时,做丈夫的也應该在此时扛起所有的责任,让产妇能安心静养。产妇本人也要尽量努力使自己心情开朗,不要担心杂事,要常常微笑,保持心情愉快。

ad
精品图片素材推荐
ad
ad
小脚印亲子网 妈妈手册 科学家庭育儿 丁香妈妈 优秀妈妈 好妈妈必读 年糕妈妈 家教智慧 亲子派
妈妈手册,家教智慧,年糕妈妈,好妈妈必读,优秀妈妈,丁香妈妈,科学家庭育儿